Grupa: Użytkownik
Posty: 167 #8258634
Od: 2024-11-20
| Atak paniki to intensywne uczucie lęku, które pojawia się nagle i może trwać od kilku do kilkunastu minut. Objawy są różne – przyspieszone bicie serca, duszności, zawroty głowy czy uczucie utraty kontroli. Jeśli ktoś chce dowiedzieć się, jak rozpoznać atak paniki i skutecznie sobie z nim radzić, warto zajrzeć tutaj https://wetalk.pl/blog/ataki-paniki-czym-sa-jak-je-rozpoznac-i-jak-sobie-z-nimi-radzic/. Kluczowe jest, by nie panikować jeszcze bardziej – pomocne mogą być techniki oddechowe, skupienie uwagi na czymś innym lub powtarzanie sobie, że to chwilowy stan, który minie. Dobrze jest też przyjrzeć się temu, co wywołuje ataki, aby w przyszłości lepiej je kontrolować i unikać sytuacji, które je nasilają. |
